[...] z groszkiem Czesto na obiad jem kotlety z piersi kurczaka (2 sztuki, do tego sałatki z surowych warzyw) Kolacja. Najczesciej nie jem, jezeli jem to podobnie jak sniadanie (ten sam zestaw) lub musli. Do tego dochodza owoce latem są to (truskawi ok 0,5kg + 1-2 banany) Prosilbym o jakies wskazowki, jezeli jem zbyt duzo, to co z [...]
[...] codzienne przygotowywanie posiłków. Dużo szybciej i taniej jest podgrzać gotowego kurczaka czy wymieszać makaron z tuńczykiem z puszki, niż samemu przygotować filet z dobrej jakości kurczaka czy ryby. Pierwszym argumentem, który przemawia przeciw rybom z puszki są toksyczne składniki, takie jak rtęć. Co prawda w świeżych rybach również ją [...]
Ja tylko wyrażam swoje zdanie. Każdy i tak trenuje jak mu się podoba. Sam często korzystam z maszyn/linek/wyciągów/masy ciała itd. ale dla mnie podstawą treningu są ćwiczenia złożone. Nie znam nikogo, a trochę lat już trenuje, kto wygląda dobrze trenując na linkach, wyciągach, izolacjach. One też mają swoje miejsce w treningu, ale najważniejszy [...]
Kumpel bił ale jakiś rok temu i był zadowolony. O Vertex bym się nie martwił jeżeli chodzi o jakość, kiedyś flakony były często niedolane ale ponoć sue poprawiili Zastanawia mnie tylko brak dat ważności na ampulkach, wiem że już wcześniej lodzianin mnie uświadomił, że ta firma już tak mam jak pytałem się o deke. Nie mniej jednak jest to [...]
[...] jest potrzebna każdemu z nas, w szczególności duże zapotrzebowanie na regenerację mają osoby trenujące a także pracujące fizycznie. By poprawić swoje samopoczucie, jakość życia a także zdrowia oraz wyniki sportowe, powinny w szczególności zadbać o dobrą jakościowo regenerację. Aby wspomóc te procesy z pomocą przychodzi nam, na [...]
[...] jest aby te ciężary treningowe regularnie rosły bo to ciężar daje mięśniom odpowiedni bodziec do wzrostu. Oczywiście musisz mieć też pozostałe parametry treningu zaplanowane jak przerwy, tempo, itd. Wykroki są doskonałym ćwiczeniem dla nóg jak wykonujesz je odpowiednio ciężko to potrafią dla naszych nóg zdziałać cuda, ale Ty nie wykonujesz tylko [...]
[...] się z niezwykle rozległą wiedzą pochodzącą z różnych dziedzin. Gdy spojrzymy na listę przedmiotów, okazuje się że można tam odnaleźć wiele dyscyplin naukowych, takich jak: toksykologia, konserwowanie żywności, analiza i ocena jakości produktów żywnościowych, biochemia żywności, anatomia i medycyna. Studenci uczestniczą w laboratoriach, [...]
[...] całkowitej redukcji to trochę dużo, ale nie potrafię jeść więcej. Organizm się przyzwyczaił do tej kaloryczności już. Np moje śniadanie dziś 1-2-3 posiłek. Nie bardzo wiem co z tym zrobić, często mając taki dzień jak na zdjęciu już na kolacje po prostu nie czuję potrzeby by coś jeszcze zjeść. /SFD/2018/8/28/41f22614ffec455294e12cd00978af4b.jpg
Podstawa to dobra rehabilitacja i to jak najszybciej po zabiegu / zaraz po zdjęciu szwów t.j. ok 2 tygodnie/ Osobiście dużo interesowałem się tym tematem i aktualnie jestem 4 tygodnie po zabiegu, 2 tydzień rehabilitacji już za mną zgięcie ponad 90stop. chodzę już bez kul i "normalnie " poruszam sie po schodach / co wydaje mi się wyzwaniem po takim [...]
Niestety w życiu popełniamy sporo błędów, często, jak właśnie w Twoim przypadku bardzo głupich i niebezpiecznych w skutkach. Dlatego też warto pamiętać na przyszłość o tym, aby przemyśleć kilka razy, zanim zastosujemy coś, o czym nie mamy pojęcia. Sięgając po środki dopingujące, powinniśmy mieć znaczną wiedzę w zakresie: - dietetyki, - biochemii, [...]
Ja też czasami to mam. Niby na głowie strzela żyłka i później czuje mrowienie na jakiejś cześć głowy, ale to przy dużych wysiłkach mam to,np. gdy na bary wyciskam i już nie mogę. To chyba spowodowane ciśnieniem dużym w czaszce . Ale ty lepiej idź do lekarza jak masz to codziennie lub bardzo często. Później podziel się opinią lekarza na forum to [...]
[...] oddawanie krwi jest często przyczyną krwotoków z powodu jej nadmiernego wytwarzania przez organizm co wcale nie jest zdrowe..Jak ktoś oddaje regularnie przez dlugi okres i jakiś czas przestanie to może mieć bóle głowy i krwotoki z nosa Tak samo przy oddawaniu krwi ta piłeczka do ściskania nie jest wcale dobrym wyjsciem,powinno zleciec ile ma [...]
Ja słyszałem, że organizm nie wyprodukuje więcej krwi, niż potrzebuje. I że gadanie, że jak ktoś będzie często oddawał, a potem nagle przestanie to organizm za dużo jej zrobi to bzdura. A co odnośnie ściskania? Bo ja pompowałem z powodu niskiego ciśnienia. Następnym razem przed zrobię 10 pompek.^^
kiedys jak bylem mlodszy i mialem wanne (ach te czasy ) bardzo czesto robilem zimno-gorace kapiele, tzn. raz lalem zimna, pozniej ciepla i tak pare razy. po pierwsze samopoczucie bylo bardzo dobre, po drugie bardzo dobrze hartuje, nie chorowalem od ponad 10 lat.
lekarz sie nei zna na rehabilitacji to po 1, nie wiaodmo czy bedziesz mial teraz 90* - w 1 dzien po operacji ma 90% osob. w zwykłej nic jeśli jest przeprowadzona ok (gorzej jak cos z***ią co często sie zdarza), ale pierwsze pól roku to katorga - za duzo ograniczeń.
Niech mi ktoś powie czy na wiązadło krzyżowe przednie szkodliwa jest pozycja podczas grania w piłki gdy odbijamy prawą nogą tak do tyłu, tzn jak piłka leci na nasz prawy bark ale na wysokości ręki i noge zginamy w taka litere V i odbijamy piłkę... bardzom nie to ciekawi bo jestem 9 mies po reko i juz tak bardzo czesto robie ale nie wiem czy to zle [...]
Witam Przeprost w łokciu to wynik zbyt dużej ruchomości w obrębie więzadeł i stawu. Skąd się to bierze? Często przyczyną jest jakiś uraz stawu łokciowego na skutek czego dochodzi do uszkodzenia wiezadel i torebki stawowej. Tego typu kontuzje najczęściej powstają podczas wykonywania prozaicznych czynności, takich jak sprzątanie w domu . Na takie [...]
[...] tylko tył uda. Zamiast ściągania drążka wyciągu górnego daj podciąganie na drążku, a w drugim planie nie dawaj ćwiczenia w tej samej płaszczyźnie tylko daj na przykład wiosłowanie ze sztangą. Ogólnie patrząc na całość planu treningowego to uważam go za dość lekki nawet jak dla początkującego. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-05-06 14:51:11
Zapotrzebowanie kaloryczne-przyblizenie
